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Mar 17, 2023

Les 7 meilleures bouteilles de shaker de 2023

La bouteille Contigo Shake & Go Thermalock est facile à nettoyer et rend

La bouteille Contigo Shake & Go Thermalock est facile à nettoyer et fait un shake protéiné onctueux.

Rich Scherr est stratège des mises à jour et vérificateur des faits pour les marques Dotdash Meredith, notamment Health et Verywell. Il est un journaliste financier et technologique chevronné qui a été rédacteur en chef du Potomac Tech Wire pendant près de deux décennies et qui contribue régulièrement aux pages sportives du Baltimore Sun. Il a également été rédacteur en chef pour America Online et a contribué à l'Associated Press et au Washington Post.

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Santé / David Hattan

Si vous êtes un athlète, un haltérophile ou que vous avez généralement du mal à répondre à vos besoins en protéines, les shakes protéinés peuvent être un complément utile à votre alimentation. Ils peuvent être faits de lactosérum, de caséine, de soja, de pois ou d'autres sources de protéines sous forme de poudre que vous mélangez avec un liquide. La plupart des gens les apprécient comme un moyen pratique d'augmenter leur apport en protéines.

Kristen Arnold, MS, RDN, CSSD, diététicienne sportive et coach cycliste, déclare : "Les bouteilles de shaker sont utiles pour développer des habitudes régulières afin d'assurer des protéines de haute qualité après l'entraînement. Si vous utilisez une bouteille de shaker régulière, vous pouvez développer un habitude d'apporter régulièrement la même bouteille à la salle de sport à chaque fois que vous y allez." Étant donné que le shake protéiné idéal doit être bien mélangé, une bouteille ordinaire ne suffit généralement pas. Les bouteilles de shaker sont généralement livrées avec une boule d'agitation ou un couvercle à l'intérieur de la bouteille ou sont conçues d'une autre manière qui aide à mélanger la poudre de protéines avec de l'eau pour créer un shake protéiné délicieusement mélangé.

De nombreux shakers sont fabriqués en plastique sans BPA, ce qui est précieux car le BPA a été associé à divers problèmes de santé, notamment le cancer et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Leur capacité varie, la plupart allant de 16 à 28 onces. Nous avons testé plusieurs options de flacons shaker sur le marché, compte tenu de leur conception, de leur efficacité de mélange et de leur facilité de nettoyage.

Un diététicien agréé de notre comité d'experts médicaux a également examiné cet article pour l'exactitude médicale et scientifique concernant ce qu'il faut rechercher dans une bouteille de shaker, son objectif principal et qui peut bénéficier des shakes protéinés.

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Pourquoi nous l'aimons :La boule de shaker a un design facile à nettoyer et crée un shake protéiné lisse.

Il convient de noter :Cette bouteille n'est pas isolée.

Cette bouteille shaker est simple et abordable avec des touches réfléchies qui en font notre meilleur choix global. Notre testeur l'a trouvé facile à utiliser et à nettoyer, en notant : "Les palettes le long de la balle sont un design intéressant que vous ne voyez généralement pas dans les bouteilles de shaker, et cela a facilité le nettoyage par opposition à un shaker filaire/spiralé standard. balle." Il n'a fallu qu'environ 30 secondes à cette bouteille pour faire un shake protéiné lisse et bien mélangé sans aucun résidu sur la bouteille.

Notre testeur a également apprécié le design de la bouteille, avec des barres verticales et une poignée de transport qui facilitent la prise en main. Il tient dans un porte-gobelet standard pour une utilisation en déplacement et a des marques de volume jusqu'à 24 onces.

Notez que cette bouteille n'est pas isolée, vous voudrez donc probablement boire votre shake assez rapidement pendant qu'il est encore frais.

Prix ​​au moment de la publication : 12 $

détails du produit

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Pourquoi nous l'aimons :Il a tous les avantages d'un shaker sans les tracas d'une boule d'agitation.

Il convient de noter :Trop le secouer peut entraîner un shake protéiné trop aéré.

Si vous avez déjà utilisé une bouteille de shaker, vous savez que le nettoyage de la boule de shaker peut être pénible, en particulier ceux en spirale. La conception en hélice de cette bouteille de shaker signifie que vous pouvez avoir un shake protéiné bien mélangé sans boule de shaker.

"Je recommanderais vivement ce produit à tout le monde. Le simple fait qu'il puisse bien se mélanger sans ballon change la donne", a déclaré notre testeur. "Nettoyer cette balle peut être pénible, et parfois je ne la trouve même pas quand j'en ai besoin." C'est une chose de moins à craindre, et notre testeur a trouvé qu'il faisait toujours un shake bien mélangé sans résidu de poudre incrustée.

Il a également des marques de volume faciles à lire sur le côté de la bouteille, tient dans un porte-gobelet standard et est fabriqué en plastique sans BPA. Notez qu'il n'est pas isolé, vous aurez donc envie de boire votre shake rapidement pendant qu'il est encore froid.

Prix ​​au moment de la publication : 25 $

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Pourquoi nous l'aimons :Il va au lave-vaisselle et se charge facilement pendant votre entraînement.

Il convient de noter :En raison de ses lames en plastique, vous ne pouvez pas ajouter de glace ou de fruits.

Lors de notre test, nous avons apprécié la praticité de ce shaker électrique. Il a des lames en plastique qui vous permettent d'avoir le shake protéiné parfaitement mélangé sans le secouer manuellement vous-même. Cette bouteille va au lave-vaisselle, mais même si vous n'avez pas de lave-vaisselle, elle est super facile à nettoyer. Il vous suffit d'ajouter du savon et de l'eau et d'allumer le mélangeur.

Il a une batterie rechargeable et le mélangeur n'est pas trop fort. "C'est génial pour tous ceux qui veulent quelque chose de prêt à partir après l'entraînement", a déclaré notre testeur. "Il est suffisamment silencieux pour être utilisé dans la salle de sport sans ennuyer tout le monde autour de vous."

Notez qu'il ne s'agit pas d'un mélangeur (bien que nous ayons de nombreuses recommandations pour ceux-ci), vous ne pouvez donc pas y ajouter d'autres ingrédients comme de la glace ou des fruits. Il est juste destiné à être utilisé pour la poudre de protéines.

Prix ​​au moment de la publication : 55 $

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Pourquoi nous l'aimons :Il peut être utilisé non seulement pour un shake protéiné, mais pour toute autre boisson, grâce à sa conception polyvalente.

Il convient de noter :Il ne va pas au lave-vaisselle.

Notre testeur a été satisfait de la polyvalence et des performances de cette bouteille. Il mélange efficacement un shake protéiné sans boule de shaker grâce à son couvercle agitateur amovible. De nombreuses bouteilles de shaker sur le marché ne sont pas isolées malgré le fait que les boissons protéinées aient meilleur goût lorsqu'elles sont réfrigérées. Cette bouteille isotherme est une bonne option si vous aimez prendre votre temps avec votre boisson ou l'utiliser pour d'autres types de boissons. Il a même une poignée de transport facile sur le côté qui ressemble à certaines tasses à café.

Bien que cette bouteille ne passe pas au lave-vaisselle, nous n'avons eu aucun mal à la nettoyer. "Parce qu'il est fait d'acier inoxydable, les résidus ne collent pas aux parois de la bouteille", a déclaré notre testeur. "Cela, associé au couvercle amovible de l'agitateur, permet un nettoyage facile et approfondi tout autour."

Prix ​​au moment de la publication : 17 $

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Mélanges

Pourquoi nous l'aimons :Il est facile d'améliorer votre shake protéiné en ajoutant des fruits et des légumes.

Il convient de noter :Il est plus grand que la plupart des bouteilles de shaker.

Pour certains, le moment de l'utilisation d'un shaker manuel a un effet dissuasif sur son utilisation. C'est là que cette bouteille de mélangeur entre en jeu. C'est une bouteille à usage unique avec des lames en aluminium qui fait le shake protéiné parfait sans que vous ayez à sortir une minuterie. Notre testeur a déclaré : "Je donnerais ceci à tous ceux qui veulent un moyen facile de se mélanger et de commencer à faire de l'exercice." La plupart des mélangeurs sont encombrants, mais celui-ci est suffisamment petit pour que vous puissiez l'emporter partout avec vous.

Le fait qu'il s'agisse d'un mélangeur signifie également que vous pouvez ajouter plus de nutriments à votre shake protéiné en ajoutant des fruits ou des légumes surgelés pour des vitamines, des minéraux et des fibres supplémentaires. Et vous n'êtes pas limité aux shakes protéinés. Ce mélangeur peut être utilisé pour préparer votre boisson glacée préférée - pensez aux margaritas, aux smoothies ou aux frappes.

Pour le nettoyer, ajoutez simplement du savon et de l'eau au mélangeur et allumez-le. Il s'auto-nettoie, vous n'avez donc pas à frotter les lames tranchantes avec une éponge.

Prix ​​au moment de la publication : 100 $

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Pourquoi nous l'aimons :Il économise de l'espace en regroupant vos bouteilles pré et post-entraînement en une seule.

Il convient de noter :Vous aurez peut-être besoin d'un goupillon pour nettoyer le petit compartiment.

Nous avons été impressionnés par le design unique de cette bouteille. Il est divisé en deux parties : une section de 14 onces pour votre boisson pré-entraînement et une section de 22 onces pour votre boisson post-entraînement. Chaque section a un bec verseur séparé et la bouteille fait un bon travail en empêchant les deux liquides de se mélanger. Notre testeur a déclaré : "Produit très complet et efficace ! Nous avons beaucoup réfléchi au système de compartiments et à la manière de mélanger efficacement les poudres dans chaque compartiment indépendamment."

Cette bouteille n'a pas de boule de shaker. Au lieu de cela, il a des couvercles d'agitateur pour mélanger vos shakes, ce qui, selon notre testeur, a très bien fonctionné. Si vous êtes un passionné de gym qui aime avoir un shake avant et après l'entraînement, cela pourrait être un excellent produit peu encombrant.

Prix ​​au moment de la publication : Trois pour 25 $

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Pourquoi nous l'aimons :Il dispose d'une capsule de stockage intégrée pour conserver votre poudre de protéines jusqu'à ce que vous soyez prêt à la mélanger.

Il convient de noter :Ses lames en plastique ne peuvent pas être utilisées pour la glace ou les fruits.

Ce qui distingue cette bouteille, c'est sa capsule de stockage intégrée pour garder votre poudre de protéine au sec jusqu'à ce que vous soyez prêt à la verser et à la mélanger. Cela signifie également que vous pouvez utiliser votre bouteille pour l'eau jusqu'à ce que vous soyez prêt à mélanger la poudre. Et lorsque vous êtes prêt à préparer votre shake protéiné, il est doté d'une lame en plastique électrique qui se mélange à la poudre sans aucun effort de votre part. Notre testeur a noté l'efficacité du mélangeur en disant : "[Il] fait des merveilles en décomposant toutes les poudres auxquelles vous pouvez penser, même les protéines de lactosérum épaisses."

Cela a gagné pour "le plus facile à nettoyer" car il vous suffit d'ajouter de l'eau et du savon dans la bouteille et d'allumer le mélangeur pour le nettoyer. C'était une autre caractéristique que nous avons appréciée, notre testeur notant : "Il suffit de déposer du savon liquide, d'allumer le moteur et de verser de l'eau, et il se nettoie tout seul, ou vous pouvez retirer les pièces et les nettoyer individuellement. J'adore ça se nettoie."

Notez qu'il s'agit d'un shaker électrique, mais il n'est pas destiné à mélanger des solides comme des fruits ou de la glace car il a des lames en plastique.

Prix ​​au moment de la publication : 40 $

Détails du produit:

Nos testeurs ont utilisé les bouteilles pour préparer un shake protéiné et les ont ensuite nettoyées. Ils ont porté une attention particulière à la conception des bouteilles, à l'efficacité du mélange et à la facilité de nettoyage.

Nous avons également parlé à deux experts en fitness pour discuter des facteurs à prendre en compte lors de la sélection des bouteilles de shaker. Les experts à qui nous avons parlé comprenaient :

La plupart des bouteilles de shaker sont en plastique, bien que certaines soient en acier inoxydable. "Le plastique est moins cher, léger, potentiellement plus portable et ne doit être utilisé que pour les contenus froids", déclare Christina Figueroa, MS, RD, CDN, diététiste spécialisée dans le sport et les troubles de l'alimentation chez Cornell Health. "Le verre peut être plus "écologique", bien lavé et mieux gérer les graisses et les huiles. L'acier inoxydable isolé peut être une excellente option pour quelqu'un qui a besoin de garder quelque chose de froid (ou de chaud) pendant une durée plus longue tout au long de la journée. le jour."

Le matériel qui vous convient le mieux variera en fonction de vos besoins et de vos priorités. Figueroa dit: "Des facteurs tels que l'impact environnemental, les valeurs personnelles, les finances et comment / où une bouteille de shaker sera utilisée éclaireront la décision d'un individu sur le matériau qui lui convient le mieux." Si vous achetez une bouteille en plastique, assurez-vous qu'elle est sans BPA. Le BPA a été associé à divers problèmes de santé, notamment le cancer, l'infertilité et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

Le but principal d'un shaker est de mélanger la poudre de protéine avec de l'eau pour faire un shake protéiné. Arnold dit: "Idéalement, vous utilisez un shaker pour un shake protéiné dès que possible après une séance d'entraînement. Le plus tôt sera le mieux, mais au minimum, dans les 60 minutes."

Et tandis que les shakers sont principalement utilisés pour les shakes protéinés, Figueroa met en avant leur polyvalence. Elle dit: "Les bouteilles de shaker utilisent un agitateur pour incorporer / mélanger divers liquides tels que des smoothies, des poudres / shakes protéinés, des boissons sportives ou électrolytiques, du café glacé, [et plus] lors de vos déplacements ou en l'absence d'une machine- mixeur électrique. Il peut même être utilisé pour faire des vinaigrettes et des marinades !"

Les bouteilles shaker sont disponibles dans une variété de tailles, la plupart contenant entre 20 et 28 onces. Ils ont souvent des marques de volume sur le côté pour vous aider à mesurer votre rapport eau-protéine en poudre.

Smartshake Slim Bottle : Cette bouteille n'a pas fait la coupe car son couvercle agitateur n'a pas fait un excellent travail pour mélanger la poudre de protéines dans l'eau. Lorsque notre testeur l'a utilisé, la poudre ne s'est pas entièrement mélangée et il restait des résidus sur la bouteille.

Nike Mixte - TR Hypercharge Shaker Bottle : Notre testeur a apprécié la polyvalence et le design de cette bouteille. Il ne figurait pas sur la liste de nos meilleurs choix car sa conception le rend un peu plus difficile à nettoyer que les autres bouteilles que nous avons testées.

Système BlenderBottle ProStak : bien que cette bouteille ait bien mélangé un shake protéiné, ce n'est pas un premier choix car notre testeur a noté que cette bouteille ne rentre pas dans un porte-gobelet standard bien qu'elle ne contienne que 16 onces de liquide. Il était également assez fastidieux à nettoyer car il possède deux compartiments à poudre séparés et une boule de secouage en fil spiralé.

BrüMate MultiShaker : Une bouteille de shaker encrassée est une bouteille de shaker malodorante, et pour cette raison, cette bouteille ne fait pas partie de notre liste. Bien que l'agitateur de cette bouteille soit amovible, nous avons eu du mal avec cette fonctionnalité, ce qui a entraîné l'accumulation de poudre à l'intérieur de l'agitateur, malgré les tentatives de notre testeur pour le nettoyer en profondeur.

Les bouteilles de shaker aident à mélanger de manière optimale la poudre de protéines avec de l'eau ou d'autres liquides pour faire un shake protéiné. Ils utilisent différents types d'agitateurs pour favoriser un shake bien mélangé et lisse qu'une bouteille ordinaire ne pourrait pas produire. De nombreuses personnes les utilisent après une séance d'entraînement pour obtenir des protéines afin d'aider à la croissance et à la reconstitution musculaires.

Le fait qu'une bouteille shaker en vaille la peine ou non dépendra de vos habitudes et de vos préférences. Si vous consommez régulièrement des shakes protéinés, alors une bouteille de shaker en vaut la peine car elle conduira à une boisson plus savoureuse, et vous en tirerez un bon usage. Si vous ne buvez un shake protéiné que de temps en temps, vous ne voudrez peut-être pas investir dans une bouteille haut de gamme, mais une option simple et peu coûteuse pourrait bien vous servir. En fin de compte, les bouteilles de shaker peuvent rendre les boissons protéinées plus lisses et plus savoureuses, donc si c'est quelque chose que vous recherchez, une bouteille de shaker en vaudra la peine.

Si vous avez déjà laissé un shaker quelques heures après l'avoir utilisé, vous avez peut-être remarqué une odeur nauséabonde lorsque vous l'avez rouvert. Cette odeur est généralement le résultat de bactéries qui se forment à partir des résidus de poudre de protéines laissés dans la bouteille. Lorsqu'il a été scellé pendant des heures, c'est probablement dans ce que les experts en sécurité alimentaire appellent la "zone de danger de température" de 40 degrés F à 140 degrés F, où les bactéries nocives se développent le plus rapidement. Pour nettoyer votre shaker, dit Arnold, "Assurez-vous de frotter les crevasses et les plis de la bouteille avec du savon et une éponge pour vous assurer qu'il n'y a pas de poudre résiduelle."

Isabel Vasquez RD, LDN est une diététiste latine qui conseille les clients par le biais du cabinet privé Nutritiously Yours LLC. Son travail vise particulièrement à aider les individus à se départir d'une approche unique de la santé et à se connecter avec leurs besoins uniques.

Konieczna A, Rutkowska A, Rachoń D. Risque pour la santé de l'exposition au bisphénol A (BPA). Année de l'Etat d'Hygiène. doi:2015;66(1):5-11.

USDA. "Zone de danger" (40°F - 140°F).